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健康快乐,从点滴做起

2. 快走锻炼

快走是一种极好的全身性运动,可以增强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力,降低运动损伤的风险。坚持快走,还能让皮肤、肌肉更加紧实,提高意志力,加速疲劳恢复。

3. 歌唱减压

唱歌不仅是释放压力的方式,也能通过深呼吸锻炼肺部机能,不经意间改善姿势,使腰杆更直。

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