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吸烟有害健康:即使戒不掉,也要学会“聪明地抽烟”

吸烟之所以让人上瘾,关键在于尼古丁的作用。尼古丁进入大脑后,会刺激多巴胺的分泌,这种“快乐物质”让人感到愉悦和放松。

但随着尼古丁代谢,多巴胺水平下降,身体便产生戒断反应,促使人不断重复吸烟行为。

很多人之所以戒烟失败,往往是因为没能熬过最初的戒断期。如果你目前还无法彻底戒烟,至少可以掌握以下3个“护肺技巧”,在一定程度上减轻对身体的伤害。

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